Entrenamiento pecho-espalda

Para empezar con una buena semana entrenaremos el día lunes pecho junto con espalda, empezaremos con los ejercicios compuestos que serian:

Press banca 4x8 pesadas

Remo con barra 4x8 pesadas 

 

 Después seguiremos con ejercicios mas aislados estos los podemos intercalas uno con otro, por ejemplo hacemos un ejercicio de espalda y uno de pecho.

Press inclinado con mancuernas 4x8-10

 Jalon al pecho 4x10-12

Pec fly 4x10-12 

Pull over 4x8-10 

 

 

 

 

 Creditos a https://eresfitness.com por las imagenes